Navegando por tu autoestima: la relación negativa entre el uso de las redes sociales y la autoestima de los jóvenes en México

Abstract

El uso de redes sociales se ha consolidado como una práctica cotidiana entre las y los jóvenes, generando impactos significativos en su vida personal y social. En México, se estima que el 91.6% de los jóvenes las utilizan diariamente por más de cinco horas, así lo sostiene el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI). Este uso intensivo no solo se limita a la transformación de los hábitos de comunicación o entretenimiento de los jóvenes, sino que también influye negativamente en su autoestima. Este fenómeno se entiende como un proceso en el que la interacción digital constante produce una distorsión en la autopercepción y un deterioro progresivo en el bienestar emocional. De acuerdo con la literatura, esto ocurre principalmente por tres mecanismos psicológicos: la comparación social, la búsqueda de reconocimiento y el sentimiento de exclusión (fear of missing out o FOMO). Dicho esto, el objetivo del trabajo es analizar y explorar cómo estos factores influyen negativamente en la autoestima de los jóvenes. La investigación se desarrolló bajo un enfoque cualitativo, de carácter exploratorio y descriptivo, mediante técnicas narrativas (traducidas como storytelling) aplicadas a jóvenes usuarios de redes sociales, complementadas con entrevistas a especialistas en salud mental. Esta combinación permitió fundamentar y contrastar las narrativas juveniles, distinguiendo entre factores estructurales propios de las plataformas digitales y factores psicológicos propios de los usuarios. Los resultados muestran que la exposición constante a estándares idealizados y a dinámicas de reconocimiento digital fomenta sentimientos de insuficiencia, dependencia emocional y exclusión social, manifestados a través de la ansiedad, depresión y, en algunos casos, con trastornos de la conducta alimentaria. Asimismo, se evidenció que estos efectos trascienden el plano individual y deben ser entendidos como un problema emergente de salud pública. Finalmente, la investigación plantea implicaciones de política pública orientadas a la prevención y el acompañamiento: la incorporación del pensamiento crítico digital en la formación escolar, la ampliación gratuita de los servicios de salud mental y campañas de fortalecimiento de la autoestima juvenil para atender esta problemática de manera integral. Estas propuestas buscan contribuir a la construcción de un entorno digital más seguro, inclusivo y saludable para la juventud en México.